Exercitii ilustrate. Usor de practicat acasa, exercitiile propuse va vor ajuta sa dobanditi un corp suplu si un mers tineresc. Miscari detaliate. Pentru mai multa eficienta, fiecare miscare este explicata. Respiratie corecta. Inspirati si expirati in ritmul impus si la momentele potrivite. Contine: 128 pagini